Higiene del sueño: hábitos sencillos para dormir mejor
Qué es la higiene del sueño y qué hábitos diarios pueden ayudarte a conciliar el sueño y descansar con más regularidad.
Sueño
Hábitos, dudas frecuentes y cuándo conviene consultar.
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Los despertares nocturnos son frecuentes. Repasamos sus causas habituales, qué puedes hacer y cuándo conviene pedir una valoración.
La siesta: cuándo ayuda y cuándo puede perjudicar tu sueño
La siesta puede ser reparadora, pero no siempre. Te contamos cómo hacerla bien y en qué casos conviene evitarla.
Pantallas y sueño: cómo afectan los móviles al descanso
Mirar el móvil antes de dormir puede quitarte sueño. Explicamos por qué ocurre y qué cambios sencillos puedes probar.